食谱是游戏里面可以收集的一种资源，玩家们在收集到食谱之后，只要有食谱上的材料便可以将食物给做出来。这些食物除了可以补充玩家的饱食度或者饮水度以外，还有着一些特殊的功效，因为绝大部分的菜谱的功效都不相同，玩家们可以多收集一些菜谱，之后不管是发展还是战斗都是很不错的。
一般而言食谱在一个区域只有1-2个，它们所出现的位置都不算特别的明显，玩家们如果在区域进行搜集的时候如果看到有纸张之类的，都是可以前去探查一番，因为这些物品有很大的几率便是食谱。
这款游戏里面除了食谱以外玩家们可以收集的物品也不少，每一个区域基本都有着武器箱，装备箱和神秘宝箱。玩家们在进入到新的区域之后除了普通资源外，还需要重点收集这几个宝箱。
武器箱之中基本上都是武器零件和弹药，这其中也有着较低的概率能出武器，装备箱也是如此。而神秘宝箱则是必定会出蓝图或者蓝图碎片，这里面的蓝图基本上都是很不错的装备。
上述这些便是七日世界食谱的介绍。食谱所制作出来的食物有战斗型的，还有着建款式和物资采集类型的。玩家们在使用的时候需要先确认好类型，然后在食用这些料理。
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